¿TE ATREVES? - Reto 90 días: Abdomen plano y glúteos redondos

¿Te atreves a realizar el reto? Con estos ejercicios fortalecerás tu core de forma completa, activando los glúteos, lumbares, cadera y abdomen.

20 SENTADILLAS CON ELEVACIÓN LATERAL DE PIERNA
20 ZANCADAS CRUZADAS TRASERAS
20 PUENTES GLÚTEOS + APERTURA PIERNAS
20 ELEVACIONES DE PIERNA
20 EXTENSIONES DIAGONALES DE CADERA
20 PASOS LATERALES EN PLANCHA
20 EXTENSIONES DE CADERA EN PLANCHA

✅ Descansa 30’’ tras cada ejercicio
✅ Completa 3 vueltas de todo el circuito
✅ Realiza esta rutina 2 veces a la semana

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